Kesehatan Lansia adalah proses berkelanjutan dalam mengoptimalkan peluang dan kemampuan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental, kemandirian, dan kualitas hidup sepanjang kehidupan untuk mencapai kondisi penuaan yang sehat.

Lansia sehat adalah Lansia yang berdaya serta mampu menyesuaikan diri terhadap perubahan fisik, mental, sosial, finansial, dan spiritual mereka dan lingkungan sosialnya.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) merekomendasikan lansia untuk menerapkan pola hidup SMART (Sehat, Mandiri, Aktif, dan Produktif). Hal ini dicapai melalui gizi seimbang, olahraga rutin sesuai kapasitas, pemeriksaan kesehatan berkala, istirahat cukup, dan menjaga kesehatan mental agar tetap bahagia di hari tua.

Panduan lengkap menjaga kesehatan di usia lanjut dari Kemenkes meliputi:

1.    1. Pola Makan Bergizi Seimbang: Utamakan makanan tinggi serat, kaya kalsium (seperti ikan dan susu), serta batasi konsumsi gula, garam, dan lemak. Pastikan untuk minum air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi

2.      2. Aktivitas Fisik Rutin: Lakukan olahraga ringan yang aman bagi sendi, seperti jalan pagi, senam lansia, atau yoga. Latihan ini sangat baik untuk menjaga massa otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.

3.    3. Istirahat dan Kelola Stres: Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk memulihkan energi. Hindari rokok serta kelola pikiran dengan baik untuk mencegah stres.

4.    4. Pemeriksaan Kesehatan Berkala: Lakukan skrining kesehatan rutin, seperti memantau tekanan darah dan kadar gula darah, guna mendeteksi penyakit serius sejak dini.

5.    5. Tetap Aktif Bersosialisasi: Menjalin hubungan baik dengan keluarga dan teman dapat merangsang fungsi otak, menjaga kesehatan mental, dan membuat lansia tetap bahagia.

     Harapannya lansia dapat mewujudkan masa tua yang Bahagia (Beriman,Aktif, Gigih, Mandiri dan    Aman).