Sebagian besar masyarakat hanya mengunjungi dokter ketika telah sakit. Padahal, segala jenis penyakit bisa dicegah sebelum menjadi parah di dalam tubuh kita. Dengan kita melakukan Pemeriksaan Kesehatan secara berkala, potensi penyakit yang datang ke tubuh kita pun akan diketahui lebih dini.
Agenda Pemeriksaan Rutin
Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan menyusun beberapa hal yang perlu dicek secara rutin oleh setiap orang. Beberapa di antaranya dapat Anda lakukan di rumah.
- Berat dan tinggi badan
Untuk mendapat indeks massa tubuh sehingga diketahui apakah berat badan Anda ideal atau tidak.
- Lingkar perut
Untuk mengetahui kadar lemak. Batas aman adalah 90 sentimeter untuk pria, dan 80 sentimeter untuk wanita.
- Tekanan darah
Untuk mendeteksi risiko hipertensi. Normal bila di bawah 140/90 mmHg.
- Kadar gula darah
Membantu mendeteksi diabetes. Normal apabila di bawah 100 mg/dl.
- Kadar kolesterol
Angkanya disarankan di bawah 200.
- Arus puncak ekspirasi
Untuk mengetahui kesehatan paru bagi penderita asma atau penyakit paru lainnya.
- Deteksi dini kanker leher rahim
Dapat dilakukan dengan tes PAP SMEAR atau tes IVA (inspeksi visual dengan asam asetat).
- Periksa payudara sendiri (sadari)
Pemeriksaan untuk mengamati perubahan pada payudara.
